Tedd le a csomagot, ha nehéz

5e62f34c72f1de72bac31f7991bccd34

Vannak olyan helyzetek, amikor nem tudjuk, hogy mit szeretnénk, nem látunk tiszta utat, világos lépéseket, csak azt tudjuk, mi az amit NEM akarunk. És előfordul, hogy valóban hasogat a fejünk ezektől a kavargó gondolatoktól, megfájdul a hátunk, mert „cipelünk” valamit…
Akkor ideje tenni ellene…

Előkészület, vagyis amire szükséged lesz:
  • Szabad 15 perc /Közben ne csinálj semmit. Most mondtam: semmit./
  • Napló /ez később lesz érdekes, amikor visszanézed/
  • toll, ceruza
  • festék
  • valami „lazító” zene, amit szeretsz

Először olvasd el, aztán tedd, s végül írd le nekünk, hogy milyen érzés…

Merülj bele egy kicsit a zenébe, aztán gondolj arra, mi az amitől szeretnél megszabadulni, amit „letennél” végre. Kezdd el leírni, ami „bevillan”. Nem számít a helyesírás, nem kell szépen írni. Írhatsz össze-vissza is, akár forgathatod is közben a naplód. Csak szavakat, töredékeket írj, ne fogalmazást és maradj egy dupla oldalon!

Lehet, hogy most csupán egy valami jut eszedbe, ez is teljesen rendjén van, ez többször megismételhető gyakorlat.

 

1

Aztán tedd le a tollad, vagy ceruzád – kinek mi a szimpatikus – sóhajts egy nagyot, fújd ki jó hosszan a levegőt és közben gondolj arra, hogy leteszed ezt a „csomagot”, nem cipeled tovább. Huhhh…érzed? Máris könnyebb.

Most gondolj valami olyan emlékre, ami jó érzéssel tölt el.

Előfordulhat, hogy ilyenkor semmi nem jut eszedbe, akkor varázsolj magadnak egyet: például, ha téged jó érzéssel tölt el kutyus megsimogatása, akkor képzeld el, hogy éppen megsimogatsz egy kiskutyát.

Érdekes dolog jön: nyúlj ahhoz a színhez, ami ehhez a kellemes érzéshez kapcsolódik. Szándékosan nem azt írtam, hogy válassz egy színt, azt használd, ami felé húz a kezed.

2

Most fesd át a leírt szavakat!

3

Végezetül fújj egy nagyot, élvezd még kicsit a zenét, hiszen éppen most tettél le egy „csomagot”, amire semmi szükséged…

Ugye, könnyebb?

4

A gyakorlat pedig akár folytatódhat is, ha már úgyis van egy színes oldalad…

Barátnőd,

MsT

 

Reklámok

Tedd le a csomagot, ha nehéz” bejegyzéshez egy hozzászólás

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s